如何避免吸二手烟？

吸烟会导致一系列健康问题，包括癌症、心脏病和肺病。二手烟是吸烟者呼出的烟雾，以及从点燃的烟草制品中产生的烟雾。它含有与吸烟者吸入的烟雾相同的有害化学物质，并且可以对非吸烟者造成严重健康问题，包括癌症、心脏病和中风。

儿童和孕妇尤其容易受到二手烟的危害。二手烟会导致儿童哮喘、呼吸道感染和中耳炎。它还可能导致儿童智力发育延迟和行为问题。二手烟也可能导致孕妇流产、早产和婴儿出生体重过轻。

您可以采取以下措施来减少接触二手烟：

避免进入允许吸烟的场所，如酒吧、餐馆和行业案例。

如果你在公共场所，请要求吸烟者远离你。

如果你在工作场所，请要求你的雇主为非吸烟者提供无烟工作环境。

如果你在家中生活，请告诉你的家人和朋友不要在你家中吸烟。

如果你开车，请不要让吸烟者坐在你的车内。

如果你有孩子，请不要在你的孩子周围吸烟。

如果你接触了二手烟，你可以采取以下措施来减少你的健康风险：

尽快离开抽烟的地方。

换上干净的衣服并洗个澡。

喝大量的水以帮助你的身体排出烟草中的毒素。

如果您出现任何健康问题，请去看医生。

避免二手烟是保护您和您的家人健康的最佳方法。如果您正在与二手烟作斗争，请知道您并不孤单。有许多资源可以帮助您戒烟并减少接触二手烟。

如何保护孩子免受二手烟的危害？

保护孩子免受二手烟的危害非常重要。二手烟会导致儿童哮喘、呼吸道感染和中耳炎。它还可能导致儿童智力发育延迟和行为问题。

您可以采取以下措施来保护孩子免受二手烟的危害：

不要在家里或车里吸烟。

要求你的家人和朋友不要在你孩子周围吸烟。

避免带孩子去允许吸烟的场所，如酒吧、餐馆和行业案例。